신도림PT 필코치PT 50대 다이어트 효과 후기

 

50 대 다이어트/나이를 탓하지 말라

 

​체중 74.3->66.7kg

체지방량 31.1kg-> 22.2kg

체지방률 41.9% -> 33.3%

복부지방률 0.94 -> 0.89

내장지방 14레벨->10 레벨

 

 

 

 

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​예전 자료지만 동기 부여 차원에서 이렇게 글을 올립니다.

 

 

약 6개월 필코치PT 와 함께 PT를 진행 하시면서 운동을 하셨고..

 

오실때는 안색과 이 매우 안좋으셔서 자초지종을 여쭤 봤더니..

 

의사의 권유로 운동을 시작 하시게 됩니다.

 

 

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처음 운동은 정말 기초적이 코어 운동과 건강한 식단(제때 먹기) 로

시작을 하시게 되어..

 

나중에는  크로스핏 기초동작도 하시고 스쿼트도 당당하게 해내셨습니다.

 

항상 긍정적이시고  저도 많은 깨우침과 힐링을 받았던 회원님이셨네요..

 

지금도 계속 운동을 하고 있으실 것 이라 생각 하고 있습니다.

 

 

연세가 그때 당시 무려 55세 이셨군요...

 

물론 많은 발전이 있었지만 지방률이 그래도 높으신 편입니다.

 

 

계속된 식이요법과 운동이 필요하신 상태이지요.

 

이런 사례는 많이 보셨겠지만 이분도 고혈압과 고지혈증 무플 관절염 등..

 

성인병을 운동을 통해서 이겨내시고  건강한 생활을 하고 계십니다.

 

 

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제가 여러 회원님들을 보면서 가장 많이 보는 것들이 

나이 탓을 하며 합리화를 한다 는 것 입니다.​

 

대부분 30살만 넘어가면 나이탓을 겁내 하시지요.

 

직설적으로 말씀드리면 그것은 진짜 제일

하기 쉬운 자기 합리화와 핑계입니다.!​나이 탓하지 마세요.

 

 

PS 회원님들도 많은 자극과 목표를 꼭 이루 셨으면 하는 바램입니다.