[신도림PT 필코치 PT]30회후기 다이어트 회원님

 

 

첫 만남.

 

회원님과의 첫 만남은 지난 15년 8월 말 쯤으로 기억이 된다.

약 1시간가량의 상담후 정식으로 20회 수업을 등록하시고

첫 수업에 들어가게 되었다.

 

언제나 그렇듯...

 

회원님의 몸을 보다 잘 파악하고 프로그램을 짜기 위하여

약 3가지의 테스트를 시행을 하였다.

 

FMS - 기능성테스트

 

 

 체성분 테스트(인바디)

 

피지컬 테스트 및 신체 둘레 측정.

 

그리고 체형사진 촬영..

 

15년 9월 2일 신도림PT 회원님과의 첫 수업이 시작!

 

무릎관절과 팔목 팔꿈치등 관절통증을 호소 하시고

무엇보다도 운동에 대한 두려움이 크며

과도한 체중과 약한 근력으로 인하여

더이상 운동을 안하고 지체를 한다면

비만이외의 더 큰 질환이 발병 가능성이 매우 높았다.

 

이번 신도림PT 회원님은 무엇보다도

비만 상태인 것에 가장 큰 고민을 가지고 계셨지만,

골반의 틀어짐과 흉추 후만 그리고 일자목(거북목) 상태 도 심각 한 상태 였다.

 

결과적으로 다이어트와 체형교정을 두 가지다 가져가야 하는 상황 이었다.

 

20회라는 수업이 끝낫을 무렵  약 3~4 kg 의 감량에 성공을 하였다.

체력과 운동에 대한 두려움이 매우 강한 상태에 과도한 직장생활로 변형된 체형

그리고 약한 근력이 가능 큰 에로 사항이었다.

 

무조건 적인 운동을 강요 하는 것보다는 천천히

운동과 친해질 수 있게 하는 것이  맞다고 판단이 되었다.

 

왜냐하면 강압적이고 무조건적인 운동을 강요 하면 오히려

운동에 대한 거부감이 심하게 들지 않을까라는 생각에서 였고

식이에대한 열정이 가득했기 때문이다.

 

 

 

 

 

매일 매일 변화되는 체력과 심리상태등을 체크 하며 일지를 작성 하고

 

20회 종료후에 10회를 더 등록 하시어 총 30시간이라는 시간이 지나가고..

복직의 이유로 인하여

1년정도 운동 생각 하시고 절대로 운동의 끈을 놓치 말라는 Sokim의 신신 당부와 함께

레슨을 종료 하게 되었다.

 

많이 아쉬운 이별 이었다.

 

그 이유는 정상적인 체지방률까지 도달하고

체형도 완벽히는 아니더라도 80%이상은 변화 할때까지 

도와 드리고 싶은 마음이 컷기 때문이다.

 

 

 

채XX회원님 30세션 종료.

 

운동기간 : 15.9.2~15.12.24

레슨횟수 : 30회(30시간)

체중 : 77.5 ->71(6.5KG 감량)

체지방 : 34.3 -> 28.8(5.5KG 감량)

배둘레 : 94cm -> 80.5cm chd 14cm 감소.

 

 

 

-당신의 몸에 대한 모든 것-

 

수업영상보러가기(클릭)

http://cafe.naver.com/altongym

 

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