신도림PT 필코치 실버트레이닝 다이어트 체형교정 종료 후기

 

 

앞모습

 

 

 

16.1월

 

 

 

16년 5월

--------------------

 

옆모습

 

 

16년 1월

 

 

16년 5월

 

 

뒷모습

 

16년 1월

 

 

16년 5월

 

 

 

 

세션 진행 체크표 

 

 

피지컬 테스트및 신체 사이즈 변화 

 

 

 

계약서 작성 

 

 

 

일일 운동 기록 표

 

 

 

 

체성분 변화량

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

당시 회원님 중 가장 고령이신 60대 회원님의 30회 레슨 결과 입니다.

 

30회동안 교정및 다이어트로 진행하였고

 

체성분 검색결과 비만이 심각하신 상태라..

 

다이어트에 조금더 초점을 맞추어서 진행하게 되었습니다.

 

30회가 종료후에도 여전히 비만 상태에 계셨지만

 

약 10 % 에 가까운 체지방률을 감량을

 

하셔서 만족할 만한 결과를 보일 수 있었습니다.

 

 

언제나 그렇듯 이번 레슨을 하며 느낀점은

 

"운동에는 나이가 중요하지 않다"

 

라는 것을 새삼 실감 하게 되었습니다.

 

대부분 30살이 넘으면 "나이를 먹어서라는 "

 

말이 입버릇 처럼 핑계아닌 핑계로 나오게 되는 것같습니다.

 

다시한번 교훈을 얻으며 

 

본인도 레슨에 충실해야 겠다는 생각이 들었습니다.

 

 

결과

 

체중 88.6 -> 80.4 

체지방량 30.5 -> 23.2kg

골격근량 32.7 -> 32.2

체지방률 34.5 -> 28.8

배둘레 96 -> 89

엉덩이 둘레  101.5 -> 96

 

 

 

카톡 아이디 : 삘코치

 

 

필코치 트레이너 직접상담 1522-5102

 

더많은 자료 보기(네이버카페)

http://cafe.naver.com/altongym