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조회 수 43
Extra Form
체중변화 -
체지방 변화 -
근육량 변화 -
운동 목적 바디쉐이핑, 체력증가
운동 빈도 주 3회 이상
운동 기간 3~4개월
트레이너 이준성 코치

 

 

 

안녕하세요 포에버핏 이준성 코치입니다.

 

임xx 회원님 레슨 후기입니다.

 

 

 

임근희 세션표.jpg

 

 

임근희 피지컬.jpg

 

 

임근희 피트.png

 

 

제목 없음.png

 

임 심폐.png

 

 

 

심폐나이 : 43세 → 26세

VO2 max (최대산소섭취량) : 33 → 37

Trunk forward flexion (체전굴) : -23cm → -7cm

 

마른체형이였으나 활동량이 부족하여

근력 및 체력이 많이 약한상태였고,

오래된 좌업 생활로 인해 유연성 또한 많이 부족했었던 회원님.

 

올바르고 건강한 운동을 통해

신체의 전반적인 기능 및 신체능력을 회복하고, 향상시킬 수 있습니다.

 

각자 개인의 몸상태와 목적에 맞는 건강한 운동이 필요합니다.

 

 

 

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