신도림feel코치 PT 이xx 회원님 PT20회 효과 종료

[구로/신도림PT Feel Fit]

 

 

 

 

-당신의 몸에 대한 모든 것-

 

 

 

구로/신도림 PT Feel Fit 과 함께 운동 하셨던 이xx님!!

 

운동목적 : 다이어트/체력강화

운동스타일 : 코어 및 크로스핏/서킷 순환운동

운동기간 : 약 3개월 20세션

운동빈도 : 주 2회 레슨

 

 

구로/신도림 PT Feel Fit의 피지컬 테스트 와 세션 진행표 그리고 신체 사이즈 및 그날의 트레이닝 일지!!

 

매일 매일 작성되는 트레이닝 일지로 인하여 보다 섬세한 트레이닝이 가능합니다.(트레이너의 머리가 컴퓨터는 아니기에)

 

항상 생리학이나 체형 체력에 맞추어 장,단기 계획을 세우고 들어가는 구로/신도림PT Feel Fit 입니다.

 

 

 

그래프에서 보시는 것처럼 체중은 약 3키로 감량

지방량은 4키로 감량

골격근량 300그람 늘었네요.

 

자유식 드시면서 운동 한것 치곤 꽤 괜찮은 성과 였습니다.

(운동이 그만큼 하드하게 들어갔다는 것임)

 

 

체지방률

 

 

 

체지방률은 약 4프로정도 감량이 됬네요.

아쉽게도 이사를 가시는 바람에..... 구로/군포당정동PT Feel Fit과의 인연이 다했지만...

좀 만  더 노력하셨으면 28프로 밑으로 들어가실 수 있었을텐데...

 

참 아쉽습니다.

 

복부지방률은 표준 범위로 막 들어오셨네요.

 

기본적으로 몸의 변화를 일으키긴위해선 최서 2~4개월정도의 시간은 투자를 하셔야.. 가능하옵니다.

 

 

체중 골격근량 체지방량

 

 

 

 

체지방률은 아직 표준범위밖이지만...

체지방량은 표준범위로 들어오셔서 다행이었습니다..

 

 

2017년이 온지 벌써 18일 지났습니다.

망설이지 마시고 어서어서 계획한 일들 실천 합시다.

 

 

 

운동영상

 

hanging knee raise

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dead lift

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lying triceps extension

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burpee

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bench press

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thruster

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정말 즐겁게 운동하신 회원님!!

 

앞으로 꾸준히 운동하시면 좋을 것 같습니다.^^

-당신의 몸에 대한 모든것-

 

 

 

 

 

 

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