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포에버핏 신도림점
2017.02.07 12:40

[신도림PT 필코치 PT]30회후기 다이어트 회원님

조회 수 1094
Extra Form
체중변화 -6.5
체지방 변화 -5.5
운동 목적 통증완화 다이어트
운동 빈도 주2회 레슨
운동 기간 3개월
트레이너 필코치PT

 [신도림PT 필코치 PT]30회후기 다이어트 회원님

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첫 만남.

 

회원님과의 첫 만남은 지난 15년 8월 말 쯤으로 기억이 된다.

약 1시간가량의 상담후 정식으로 20회 수업을 등록하시고

첫 수업에 들어가게 되었다.

 

언제나 그렇듯...

 

회원님의 몸을 보다 잘 파악하고 프로그램을 짜기 위하여

약 3가지의 테스트를 시행을 하였다.

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FMS - 기능성테스트

 

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 체성분 테스트(인바디)

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피지컬 테스트 및 신체 둘레 측정.

 

그리고 체형사진 촬영..

 

15년 9월 2일 신도림PT 회원님과의 첫 수업이 시작!5.jpg

 

무릎관절과 팔목 팔꿈치등 관절통증을 호소 하시고

무엇보다도 운동에 대한 두려움이 크며

과도한 체중과 약한 근력으로 인하여

더이상 운동을 안하고 지체를 한다면

비만이외의 더 큰 질환이 발병 가능성이 매우 높았다.

 

이번 신도림PT 회원님은 무엇보다도

비만 상태인 것에 가장 큰 고민을 가지고 계셨지만,

골반의 틀어짐과 흉추 후만 그리고 일자목(거북목) 상태 도 심각 한 상태 였다.

 

결과적으로 다이어트와 체형교정을 두 가지다 가져가야 하는 상황 이었다.6.jpg

 

20회라는 수업이 끝낫을 무렵  약 3~4 kg 의 감량에 성공을 하였다.

체력과 운동에 대한 두려움이 매우 강한 상태에 과도한 직장생활로 변형된 체형

그리고 약한 근력이 가능 큰 에로 사항이었다.

 

무조건 적인 운동을 강요 하는 것보다는 천천히

운동과 친해질 수 있게 하는 것이  맞다고 판단이 되었다.

 

왜냐하면 강압적이고 무조건적인 운동을 강요 하면 오히려

운동에 대한 거부감이 심하게 들지 않을까라는 생각에서 였고

식이에대한 열정이 가득했기 때문이다.

 

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매일 매일 변화되는 체력과 심리상태등을 체크 하며 일지를 작성 하고

 

20회 종료후에 10회를 더 등록 하시어 총 30시간이라는 시간이 지나가고..

복직의 이유로 인하여

1년정도 운동 생각 하시고 절대로 운동의 끈을 놓치 말라는 Sokim의 신신 당부와 함께

레슨을 종료 하게 되었다.

 

많이 아쉬운 이별 이었다.

 

그 이유는 정상적인 체지방률까지 도달하고

체형도 완벽히는 아니더라도 80%이상은 변화 할때까지 

도와 드리고 싶은 마음이 컷기 때문이다.

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채XX회원님 30세션 종료.

 

운동기간 : 15.9.2~15.12.24

레슨횟수 : 30회(30시간)

체중 : 77.5 ->71(6.5KG 감량)

체지방 : 34.3 -> 28.8(5.5KG 감량)

배둘레 : 94cm -> 80.5cm chd 14cm 감소.

 

 

 

-당신의 몸에 대한 모든 것-

 

수업영상보러가기(클릭)

http://cafe.naver.com/altongym

 

신도림점 Feel FIT  Feel코치 PT

 

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